（1）常吃宵夜，會得胃病，因為胃得不到休息
（2）一個星期隻能吃4顆蛋，吃太多對身體不好
（3）雞屁股淋巴較多，含有致癌物，不吃較好（hǎo）
（4）飯後吃水果是錯（cuò）誤的觀（guān）念，應是飯前吃水果
（5）喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖，也不（bú）要（yào）喝太（tài）多
（6）空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃（chī）
（7）早上醒來喝一杯（bēi）水預防結石
（8）睡前三小時吃東西會胖
（9）少喝奶茶，因為高熱量、高油，長期飲用易罹患（huàn）高血壓（yā）、糖尿（niào）病（bìng）等疾病
（10）剛（gāng）出爐的麵包不宜（yí）馬上食用
（11）每天十（shí）杯水，膀胱癌不（bú）會來
（12）一（yī）天咖啡喝太多易導致失眠、胃痛
（13）少吃多油脂的食物
（14）下午五（wǔ）點後大餐少吃，因為身體不需那麽多能量
（15）10種吃了會快樂的食（shí）物：深海魚，香蕉，葡（pú）萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南（nán）瓜，低脂牛奶，雞（jī）肉，櫻桃
（16）每（měi）天喝酒不要超（chāo）過（guò）一杯，因為（wéi）酒精會抑製製造抗體的B細胞，增加細（xì）菌感染的機（jī）會
（17）酸梅具有防止老化作用（yòng），希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用
（18）香雞排、麻辣鍋、油（yóu）膩食物、調味過重（chóng）的料理是脫（tuō）發誘因
（19）幫助頭發生長多食（shí）用（yòng）包心菜、蛋、豆類，少吃甜食（尤其是果糖）
（20）每天一杯檸檬（méng）汁、柳橙汁，不但（dàn）可以美白還可以淡化黑斑
（21）一（yī）天一個蘋果才能讓自己有個幹幹淨淨的肺
（22）食（shí）品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
（23）減少食用鹽醃、煙（yān）熏及燒烤的食物
（24）每天攝取新鮮（xiān）的蔬菜與水果
（25）每天攝取富含高纖維的五（wǔ）穀類及（jí）豆類（lèi）
（26）每（měi）天攝取均衡的飲食，不過量
（27）維持（chí）理想體重不過胖
（28）正確飲食習慣：早上吃的像皇帝（dì），中午吃的像平民（mín），晚上（shàng）吃的像乞（qǐ）丐
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